整体に行く前に気をつけること、施術後に効果を持続するために気をつけることをご説明させていただきますので、是非最後までご覧ください。

また、整体院の選び方は別の記事で書いておりますのでそちらをご覧ください。

整体に行く前に気をつけること

初めての整体院に行く前は

・場所の確認

・時間に余裕を持って行く

ことが大切です。

必ず事前にホームページで場所の確認はしておいて下さい。ホームページを見て大体分かりそうだから大丈夫と思っていても、やはり初めての場所ですので迷われる方もいらっしゃいます。そういう意味では少し時間に余裕を持って行くことをお勧めします。

特に初回では、カウンセリングシート記入や検査などいろいろ説明を受けてから施術を受けることが多いので、時間に余裕を持って行きましょう。

もし時間に遅れてしまうと、次の予約の方に迷惑をかけてしまったり、カウンセリングや施術の時間が短くなってしまう可能性がありますので、場所の確認と時間に余裕を持って行くことが望ましいです。

整体に行く時の服装は？

服装は動きやすい服装を着て行きましょう。施術で身体を動かしたり、運動を取り入れているところもありますので、身体を締め付けず動きを妨げない伸縮性のある服装です。

・Tシャツ

・ジャージ

・スウェット

このような服装が望ましいです。

逆に避けた方がいい服装は

・厚手のセーター

・スカート

・デニム

・タイトなパンツ

です。施術がやりづらいと効果にも影響してしまいます。

着替えが用意されている整体院では自由な服装で行ってもかまいません。

髪はどのようにすれば良いのか？

髪の毛は基本的に、セットやゴムなど何もしないままの方がいいです。

頭の施術をしない整体院ではそれほど気にしなくてもいいですが、頭の施術を行う整体院では髪は注意が必要です。事前に確認を行うのも大切です。

整髪料はなるべくつけない方がいいです。施術者の手がベタベタしますし、しっかりと施術ができなかったりします。

女性の場合は、お団子ヘアや編み込みも施術しづらいのでやめておいた方がいいです。また、ヘアピンは施術者の手を傷つけてしまう恐れがありますので外しましょう。ゴムですぐにくくれたり外せたりする方が望ましいです。

整体後に気をつけること

整体後に気をつけること、効果を持続するために大切なことについてご説明させていただきます。

暴飲暴食は避ける

施術後に限らずですが、暴飲暴食は避けた方がいいです。整体で身体が整っている状態ですので、その日は胃腸を休ませてあげて下さい。タンパク質やビタミンなどの栄養のバランスの取れた食事を心がけましょう。

睡眠をしっかりとる

特に整体を受けた日はしっかりと睡眠をとって下さい。人間は寝ている時に脳や身体が回復しますので、血流が良くなった状態でしっかりと睡眠をとることで、疲労回復に繋がり、施術効果も持続しやすいです。

水分補給

お水をしっかりと飲みましょう。施術後は血流が良くなっているので、しっかりと水分補給して循環させて下さい。これも施術後に限らずですが、普段から1日１、５L〜２Lは飲むように意識して下さい。

お風呂

普段からお風呂には入っているかと思いますが、整体をした日にはお風呂に入ることでより血流が良くなります。ゆっくりつかってリラックスすることで施術の効果も持続しやすいです。

運動

ジムでトレーニングをしている方は、できるだけジムが終わってから整体に行った方がいいです。整体を受けてからジムに行くもの問題はありませんが、ジムで体を使った後に整体で整えた方が効率が良いです。

ただし、何かの試合の場合は前日に整体に行く方が良いです。そして、できれば試合後にも整体で身体を整えた方がいいです。その方が、よりパフオーマンスがアップしますし、試合後の疲労の溜まった身体のケアもできます。

まとめ

いかがでしたでしょうか？

整体行く前と後で気をつけることについてご説明させていただきました。

整体院によって施術方法が異なりますので、行く前は事前にしっかりと確認することをお勧めします。また、整体後に気をつけることに関しては、施術を担当した先生聞いてアドバイスをもらって下さいね。

少しでも参考になれば幸いです。

最後までご覧いただきありがとうございました。